lunes, 30 de enero de 2012

4 - PRAINSA "B" <<<>>> PEÑAFLOR-A.D. - 0

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LA PLANTILLA:

GUSTAVO (entrenador)<<>> ALBERTO (entrenador)<<>> IZARBE <<>> PAULA <<>> CARLA <<>> SONIA <<>> MÓNICA <<>> PILAR<<>> CLARA <<>> MIRIAM <<>> NEREA <<>> MARTA S. <<>> ELISA <<>> CRISTINA <<>> LEYRE <<>> OLINDA <<>> RUTH <<>> ELI <<>> MARTA L. <<>> SARA <<>> ELENA <<>> YOHANA <<>> LAURA <<>> ROCÍO <<>>

PRAINSA B – 4 PEÑAFLOR – 0
Decimosexta jornada de la primera fase de esta liga, en la que si el Prainsa ganaba y el Utebo perdía, estábamos ya virtualmente clasificados para la segunda fase. Afortunadamente para nosotras y desafortunadamente para las del Utebo, las dos cosas ocurrieron ayer, aunque todavía siguen en la lucha y pueden dar alcance al Peñas Oscenses y arrebatarle la cuarta plaza.
La mañana de nuestro partido se presentó complicada, pues al intenso frío y al fuerte viento reinante hubo de sumarse cuatro bajas significativas en el equipo: Leyre y Mónica se fueron a reforzar el equipo de segunda división ¡¡Enhorabuena!! Elena estaba en Londres nada menos, ojalá te lo hayas pasado muy bien; y Sara tuvo un deceso en la familia, lo sentimos mucho y os acompañamos en el sentimiento, a ti y a tu familia.
Gustavo y Alberto, ante esta disyuntiva, echaron mano del Infantil, convocando a las habituales Nerea Gorría y Rocío y llamando también a Marta Milla, además convocó también a Nerea que, por culpa de las lesiones, no jugaba un partido oficial desde Octubre del año pasado en la jornada 5.¡¡Bienvenida!!
Así pues la alineación inicial fue: Izarbe (tan serena que a veces nos pone nerviosos, sobre todo a su padre) en la puerta, Elisa (cada día mas asentada) en el lateral derecho, Marta Lázaro (la que hace faltas con la boca) y Pau (partidazo) de centrales, Rut (la que siempre cumple) en el lateral izquierdo, Cristina (suplió a Leyre con sobresaliente, uno de sus mejores partidos) delante de la defensa, Laura y Marta Sampériz (se bastan solas) en la media punta, Rocío (esta chica es una máquina) en banda derecha, Eli (solo le falta confiar en ella misma para subir un peldaño más) en banda izquierda y Nerea (¡Qué resurrección!) en punta.
Había preocupación en las gradas por las bajas y porque este Peñaflor había sido capaz de ganar al Peñas Oscenses pero las chicas, a los cuatro minutos de juego, se encargaron de tranquilizarnos con una gran jugada, que comienza Marta S. abriendo a la banda hacia Rocío, que penetra hasta la línea de fondo y lanza un centro al punto de penalti, que remata Laura, de bolea y a la escuadra, marcando el primer gol. 1-0.
De ahí al final del primer tiempo, el Prainsa se hace el dueño del balón y se suceden las oportunidades, nuestras medias puntas se hartan de meterles balones a nuestra punta Nerea y a Rocío por la banda, creando hasta ocho ocasiones que no se materializan, unas por fallos nuestros, otros por aciertos contrarios y otros por pura mala suerte, como un larguero de Rocío a su disparo a la media vuelta, perfecto en la ejecución.
Nuestra defensa se muestra impecable, no dejando al Peñaflor acercarse con peligro a la meta de Izarbe, tal es así que no es hasta el minuto 39 que no disparan entre los tres palos y a balón parado, sin problemas para nuestra cancerbera.
Nos vamos al descanso con escaso bagaje en el marcador pero satisfechos por el juego realizado por las nuestras, sin miedo, pero esperando que en la segunda parte no se nos complique el partido por falta de puntería.
Tras el descanso, Izarbe deja su puesto en la portería a Nerea Gorría y comienza la segunda parte con un Peñaflor más ofensivo que, a los cuatro minutos, consigue una falta cerca del área, que lanzan muy ajustada al palo, avisándonos de sus intenciones.
En el 57, Pilar (que va cogiendo confianza) entraría en el campo por Eli.
Poco les durarían las intenciones a las rojiblancas, pues nuestra defensa, perfecta durante todo el partido, se ocupó de desbaratar todo ataque contrario y Cristina de dominar el centro del campo, ayudada por Laura y Marta S., siendo esta última en el minuto 59 la que, de un pase largo, deja sola a Nerea delante de la portera rival, le lanza una vaselina pero se la toca y la sacaba fuera pero Nerea sigue la jugada y la introduce en la red. 2-0.
En el 62, Olinda (Luchadora como siempre) entra por Rut.
En el 65, otro pase de Marta S. a Rocío acaba esta vez en el palo. No estaba la suerte de su parte. Nerea tira fuera dos minutos después.
En el 69, Marta Milla (tímida al principio pero enseguida acotó su territorio) Debutó con el B sustituyendo a Elisa.
En el minuto 72, Marta S. conecta otra vez con Nerea y su disparo se le escapa de las manos a la guardameta rival, apareciendo por allí Marta L. que se aprovecha y marca el 3-0.
En el 80, en un ataque rival, el balón le da en las manos a Pau en el área, pero no aciertan con el lanzamiento de penalti y se les va por encima del larguero.
En el 82, es Laura la que sirve a Nerea que, sola, lanza a las manos de la portera. En según que acciones Nerea notaba la inactividad, pero en el 89, Cristina la vuelve a dejar sola y esta vez si, esta vez la levanta por encima sin que la portera pueda hacer nada marcando el 4-0.
Del partido nada más que contar, solo decir que el árbitro no estuvo muy acertado en los fuera de juego (a Rocío la frió) aunque en lo demás estuvo correcto.
En resumen que aunque con bajas, las chicas fueron capaces de jugar bien, aunque tuvimos dificultades con el gol, hay que tener en cuenta que Nerea lleva mucho tiempo sin jugar y si se pone en forma será un buen refuerzo para la segunda fase.
A.S.

miércoles, 25 de enero de 2012

Nutricion y Deporte

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NOTICIA PUBLICADA POR LA UNIVERSIDAD DE NAVARRA

Desde los antiguos Juegos Olímpicos hasta nuestros días, el control de la dieta se ha utilizado como un intento por mejorar el rendimiento físico deportivo. Los escritos de filósofos y médicos de la antigua Grecia informan de diferentes estrategias que los deportistas desarrollaban en el terreno de lo humano y lo divino, uniendo alimentación y magia, para preparar sus competiciones. Los atletas consumían carne de animales -buey, cabra, toro o ciervo-, queso fresco, trigo, higos secos, vino y algunos `rebajes` especiales. Hoy los deportistas siguen buscando en la alimentación, y en `la magia` de diferentes suplementos nutricionales -como las vitaminas-, esa pequeña ventaja para mejorar una décima de segundo o dos centímetros en la marca deportiva. Una mínima diferencia que supone pasar del olvido a la gloria. No obstante, ¿puede la alimentación ayudar a triunfar en el deporte? Sin duda, sí.
Un caso claro se encuentra en el fútbol.
Es un hecho aceptado que el glucógeno muscular -es decir, la glucosa acumulada en el músculo- resulta fundamental para el rendimiento del jugador. Así, para conseguir unas reservas musculares adecuadas, la alimentación del futbolista adulto debe contener unos 500 gramos de carbohidratos diarios. Lo que se traduce en una dieta variada y equilibrada donde priman la patata, el pan, el arroz, la fruta, las legumbres, los cereales o la pasta. El jugador que acumula menos glucógeno antes de comenzar el partido corre menos metros y lo hace más despacio.??Paula Radcliffe representa otro ejemplo de la estrecha relación entre dieta y deporte. Esta maratoniana británica llegaba a los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 con el récord del mundo bajo el brazo y convertida en la indiscutible aspirante al Oro. Sin embargo, no fue capaz de acabar su agónica participación. Las fuerzas se le agotaron unos kilómetros antes de la meta. Los aficionados recuerdan cómo se mantuvo siempre en cabeza de carrera, sin comer ni beber, hasta que sufrió la dichosa `pájara`: un cuadro asociado a niveles insuficientes de glucosa en el organismo que le forzó a abandonar.

domingo, 22 de enero de 2012

2 - PEÑAS OSCENSES-C.D. <<<>>> PRAINSA "B" - 5

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LA PLANTILLA:

GUSTAVO (entrenador)<<>> ALBERTO (entrenador)<<>> IZARBE <<>> PAULA <<>> CARLA <<>> SONIA <<>> MÓNICA <<>> PILAR<<>> CLARA <<>> MIRIAM <<>> NEREA <<>> MARTA S. <<>> ELISA <<>> CRISTINA <<>> LEYRE <<>> OLINDA <<>> RUTH <<>> ELI <<>> MARTA L. <<>> SARA <<>> ELENA <<>> YOHANA <<>> LAURA <<>> ROCÍO <<>>



PEÑAS OSCENSES – 2 PRAINSA B – 5
Nada más llegar a Huesca, aparte de descubrir que hacía una buenísima tarde para jugar al futbol, nos sorprendimos, la mayoría, con la noticia de que La Aragonesa había perdido contra La Peña Ferranca por lo que, aunque ganáramos el partido, seguiríamos en tercera posición. Nuestro gozo en un pozo, porque todos pensábamos que La Peña no conseguiría esos tres puntos y les arrebataríamos el puesto.
Pero primero había que ganarlo. Ahora, para que no se nos acercaran las Oscenses.
Otra sorpresa nos esperaba con la alineación, pues Gustavo y Alberto realizaron cambios en el once habitual destacando la presencia en el banquillo de Elena, dando la impresión de que se guardaban una bala en la recámara.
La alineación inicial estuvo formada por Izarbe en portería, Rocío del Infantil en el lateral derecho, Mónica y Marta Lázaro en el centro de la defensa, Rut en el lateral izquierdo, Leyre por delante de la defensa, Laura y Cristina en la media punta, Clara por la banda derecha, Carla por la izquierda y Sara arriba.
Los veinte primeros minutos del encuentro se juegan, después de los nervios iniciales por parte de los dos equipos, de poder a poder, con distintas ideas de jugar al futbol. Tocando el balón y abriendo a bandas por parte del Prainsa; con defensa férrea y al contragolpe con pases largos a su delantera por parte de las Oscenses.
Somos nosotras a los 20 minutos quien primeras llegamos a puerta con un tiro de Cristina desde fuera del área que se va fuera y un minuto después Clara por la derecha dispara flojo a las manos de la portera verdiblanca. Pero son ellas en el 26 cuando tienen la mejor oportunidad pues la número 10, Andrea Estaún, recibe el balón en claro fuera de juego y a su fuerte disparo responde con un gran paradón, a media salida, Izarbe haciéndose con la pelota.
Todos nos congratulábamos de la jugada cuando nos roban la pelota en defensa, dos minutos después, la controla la número 7, Andrea Almazán, avanza con ella sin que ninguna de nuestras defensas se decida a entrarle, penetra en el área y dispara sin oposición por el palo corto sin que pueda llegar Izarbe. 1-0.
A partir del gol las verdiblancas se dedican más todavía a explotar su juego de contragolpe, controlando de tal manera el partido que la única ocasión que tenemos hasta el descanso fue un tiro flojo de Clara.
Llega el descanso y todos esperamos cambios en el juego para el segundo tiempo, Gustavo y Alberto tratan de conseguirlos moviendo el banquillo: Nerea Gorría del Infantil entra en portería por Izarbe y Elena entra, colocándose en punta, por Carla, y desplazando a la banda a Sara.
En el minuto 2, en el primer balón que toca Elena, se hace un autopase delante de la portera rival y ésta la derriba en el área cometiendo penalti, el cual se encarga de tirar y transformar en el empate, Mónica. 1-1.
El gol da alas a las nuestras y cemento a los pies de las Oscenses y Mónica vuelve a tener otra oportunidad después de un córner embarullado y Clara crea otra viniendo por la derecha, saliendo su disparo fuera por poco.
Fruto del acoso, un balón interceptado en defensa por Marta L. al intentar salir el equipo rival, ella misma le da un buen pase largo y raso a Elena que se queda sola ante la portera, a la que quiebra en carrera y consigue el 1-2.
La bala en la recámara funciona.
En el minuto 14 en un saque de esquina en contra nuestra, la número 16, Aina Maine, nos da un susto al estrellar su cabezazo en el larguero.
En el 15 Mirian ocupa la banda de Sara.
A los 17 minutos, esta vez Clara, conecta con Elena que, con un control orientado, se deshace de la defensa y bate de nuevo la portería rival. 1-3.
Nos las prometíamos muy felices pues el Peñas parecía vencido con ese resultado, pero el árbitro se encargó, con una decisión cuando menos discutible, señalando un penalti que según él había realizado Marta L., de meterlas otra vez en el partido, pues Nerea no pudo atajar el lanzamiento. 2-3.
Gustavo y Alberto vuelven a mover el banquillo y entra Marta S. por Clara, colocándose de media punta y Cristina en banda con la intención de tener un mayor control del balón y la verdad que consiguiéndose.
En el 33 Cristina acusa su gran esfuerzo por la banda y es sustituida por Olinda que se coloca de lateral izquierdo, pasando Rut al derecho y adelantando al interior a Rocío.
Estos cambios aún le dan más vivacidad al equipo si cabe, sobre todo con las penetraciones de Rocío por banda, y se suceden las oportunidades: En el 35, Marta S. tira en la frontal con la zurda y su tiro lo peina Elena, que despista a la portera pero no a una defensa rival, que la saca “in extremis”. En el 38, ellas crean peligro con un barullo en el área que al final acertamos a despejar. En el 44 una cuádruple oportunidad por parte de Marta S. dos veces, Elena y Laura que ninguna acierta con la red.
El Peñas quema las naves y realiza dos cambios con la intención de acorralarnos en el área, pero les sale el tiro por la culata y Nerea, después de atajar un balón, ve a Elena sola y, de un fuerte saque, sorprende adelantada a toda la defensa del Peñas convirtiendo su saque en una gran asistencia que Elena, sola ante la portera, le quiebra la cintura para marcar el 2-4.
Con el tiempo cumplido y en medio de la debacle del Peñas, Marta S. le da una asistencia más a Elena, que controla con el pecho y aunque se le va la pelota y se queda casi sin ángulo, ella dispara y la cuela en la red ante el delirio de los padres y acompañantes. 2- 5 final.
En definitiva: “Ningún camino te garantiza llegar a la Victoria pero, ¿No es mas lógico coger el camino mas fácil?”
A.S.

Goles:










domingo, 15 de enero de 2012

8 - PRAINSA "B" <<<>>> S.D. SILOS - 0

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LA PLANTILLA:

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PRAINSA B – 8 - STO. DOMINGO DE SILOS – 0
Decimocuarta jornada de liga en una gélida mañana y con niebla, en la que no sólo sentíamos frio los espectadores presentes, sino que también estaban congeladas las ideas y las piernas de las chicas, pues nunca terminaron de entrar del todo en el partido, el cual se jugó a ráfagas, si bien es verdad que con eso bastó para ganar el partido.
No fue un buen día para las del Prainsa que parecía que no se encontraban cómodas con el balón, conducían demasiado sin encontrarse cuando se buscaban, fallando pases fáciles, queriendo llegar arriba demasiado rápido con pases largos y en cambio otras veces que había que tirar a puerta se optaba por entrar hasta la cocina… Bueno… Parece que no hallamos ganado 8- 0… ¡Qué exigente soy! ¡O somos! Pero, en verdad, ¿Alguien piensa que jugamos peor la semana pasada perdiendo por 2-0?
Pasemos a los hechos:
La alineación inicial puesta por Gustavo y Alberto fue: Nerea Gorria en la portería que subió de nuevo del Infantil, Elisa de lateral derecho, Rut de lateral izquierdo, Mónica y Marta Lázaro en el centro de la defensa, Leyre por delante en el centro del campo, Laura y Marta Sampériz de medias puntas, Mirian interior derecha, Carla por la izquierda y Elena en punta.
A pesar del comienzo dubitativo, ya a los cinco minutos, Elena centra un balón al área y la defensa rival estrella la pelota en el poste al intentar despejar, dos minutos después, Carla dispara flojo a las manos de la portera, pero no sería hasta el minuto 14 que Laura lanza un balón raso en profundidad hacia Elena, que centra muy bien desde casi la línea de fondo, para que Mirian haga subir el primer gol al marcador.
En el minuto 20, Elena dispara al palo a un buen pase interior de Mónica que la deja sola delante de la portera rival, pero como esta vez no sale, a los dos minutos, repiten la jugada las dos protagonistas y esta vez Elena marca el 2-0 ante la pasividad de la portera del Silos.
A los 24 minutos, una jugadora del Silos falla un despeje en su propia área y Elena, lista, que pasaba por ahí, lo aprovecha para marcar el 3-0.
Dos minutos después, Carla se interna por banda izquierda y su disparo fuerte rebota en las piernas de las defensas rivales intentando despejar lo inevitable, el 4-0.
Hasta el minuto 39 el Silos no se acercó a nuestro área con peligro, si bien su tiro a puerta tuvo algo de suspense, porque la pelota se le escurrió por debajo de las piernas a Nerea la cual se revolvió como un gato atrapando el balón y evitando cualquier situación de peligro posterior.
Antes de terminar la primera parte, en el 43, Laura, muy atenta, roba un balón a la salida del equipo contrario y, al recuperar la bola en tan buena posición, regatea a la defensa que tiene delante y dispara para marcar el quinto.
Así llegamos al descanso en el que los entrenadores realizan dos cambios: Pilar ocupa la posición de Mirian y Cristina sale por Laura.
Comienza el segundo tiempo y todo sigue igual, se juega al tran- tran y sin continuidad, si bien es verdad que se ve un intento de tocar más la pelota. No obstante, a los cuatro minutos Elena ya avisa con un tiro cruzado que sale fuera por poco y tres minutos después, su aviso se convierte en realidad al aprovechar un rechace en el área y marcar el sexto gol y tercero de su cuenta particular.
Tres minutos después, en el 54, Cristina podría haber aumentado la cuenta, pero su disparo da en el larguero.
En el 64, Eli sale al campo por Elena, otra vez muy aplaudida y en el 68, Pau por Marta Lázaro.
En el minuto 72, Eli recibe un balón de espaldas en el área y se la deja muy bien para Marta S. que viene de cara y su disparo desde la frontal se cuela por encima de la portera rival convirtiendo el 7-0.
La misma Eli tendría una buena oportunidad cuando en el minuto 79 se va por velocidad de cara a portería y su disparo, muy bien colocado, consigue salvar a la portera, pero va tan ajustado, que da en el poste y se sale fuera.
No nos iríamos del campo sin ver antes un chutazo desde veinticinco metros de Cristina, al que nada pudo hacer la portera rival para que no se colara en portería para que subiera al marcador el definitivo 8-0.
Parece mentira que contando todo esto diga que el partido fue malo, pero la realidad es que por lo que sea, los dos peores partidos de la temporada han sido contra el Silos, y se puede decir que con estos equipos nos confiamos, pero, además de que eso no es escusa, se ha jugado con otros equipos también a los que pensábamos que podíamos ganar fácilmente, que en cambio se ha jugado intenso y bien.
Bueno, que el partido tampoco merece tanto royo como os estoy dando, ahora a pensar en el Peñas, que esta jornada ha perdido con el Peñaflor. Ese partido hay que ganarlo (o por lo menos ir a por todas a intentarlo). Acordaros de como nos ganaron aquí.
A.S.

Goles:





domingo, 8 de enero de 2012

2 - ARAGONESA-U.D. <<<>>> PRAINSA "B" - 0

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LA PLANTILLA:

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U.D. ARAGONESA – 2 PRAINSA B – 0
Mañana soleada y ventosa ésta 13ª jornada de liga, primera del 2012, en la que se ha visto un partido muy diferente al disputado en la primera vuelta y en el que no se han visto tan grandes diferencias entre los dos equipos, tanto es así que podría afirmar que solo la mala suerte ha hecho que nos fuéramos sin puntuar de este campo.
Creo firmemente que este grupo de chicas no tiene que sentirse inferior a nadie y que debe afrontar los partidos creyendo en sus posibilidades, que son muchas, y armándose de confianza en si mismas y atendiendo a la formación del equipo técnico, salir a por todas desde el minuto uno, sin ningún complejo, y pensando que quien tiene que tener miedo en el campo son las contrarias, porque vosotras sois el Prainsa.
Digo esto, porque pareció que durante veinticinco minutos le tuvimos mucho respeto al rival y prácticamente les dejamos todo el campo para que nos encerraran y nos lo hicieran pasar mal. Sí, ya sé que el rival también juega y nos presionaba muy bien, pero para eso se entrena durante la semana cómo salir de la presión.
La alineación inicial la formaron Yohana en portería, Marta Lázaro esta vez de lateral derecho, Rut de lateral izquierdo, Mónica y Pau de centrales, Leyre de pivote delante de la defensa, Cristina y Marta Sampériz de medias puntas, Sara de interior derecha, Clara por la izquierda y Elena de punta.
Como ya he dicho, los primeros veinticinco fueron de dominio local, sin embargo, no fue más que en el minuto 11 y en el 20, cuando tuvieron verdaderas oportunidades de gol bien atajadas por Yohana.
A partir de entonces las nuestras se sacudieron el dominio y comenzaron a mandar más en el centro y ser más expeditivas en defensa, fruto de lo cual llegaron las ocasiones que podrían haber cambiado el devenir del encuentro, pues en el 35 se escapa Elena y, al no poder controlar bien, llega forzada y con la defensa encima y no logra rematar fuerte, parando la portera rival, pero es que en la misma jugada, Clara se la roba a la lateral que había recibido de su portera, se la cede a Elena, que se encontraba sola delante de la portera, y dispara muy desviado, en una de las que ella no suele fallar.
Un minuto después, la misma Elena engancha un gran disparo, que no fue gol por toda la escuadra porque la portera rival realiza una gran parada.
Pero es que además en el 39, Marta L. lanza un centro chut desde la banda que se va envenenando y que no se introduce dentro de portería por medio palmo.
Así nos fuimos al descanso, con la sensación de que aunque habíamos sido dominadas, la verdad es que podíamos ir ganando el partido.
No hubo cambios en el descanso y nada más comenzar Elena tuvo que ser atendida por un corte en el labio por un balonazo fortuito, no obstante no le impidió continuar en el campo.
Todavía no había un dominador claro a los cinco minutos, cuando la número 10 de ellas consigue llegar franca al área por nuestra derecha y su disparo raso es bien respondido por Yohana, pero su rechace lo aprovecha la numero 17 marcándonos el 1- 0, que nos cae como un mazazo.
A la desilusión del primer gol, le siguen unos minutos de desconcierto, que las rivales aprovechan para intentar matar el partido y lo consiguen en el minuto diez, pero no por méritos propios, sino en un claro fuera de juego que el árbitro no supo ver en el barullo del área. 2-0, se ponía muy difícil.
Las chicas intentaron reponerse e hicieron todo lo que pudieron, de ahí al final, el partido fue nuestro, pero tampoco con grandes oportunidades, porque la Aragonesa, si algo tiene, es saber manejar los tiempos del partido y saber entrar muy bien al choque.
De todas maneras, en el 17, Elena dispuso de una, que atajó la portera fosforita. En el 25, la tercera y última oportunidad de la Aragonesa en este segundo tiempo, con su número 10 que desbarata otra vez Yohana. Y en el 35, Elena lanza una vaselina por encima de la portera rival que otras veces le entran, pero hoy se la saca el viento a favor por encima del larguero por centímetros.
Los cambios fueron todos en la segunda parte: Nada más marcarnos el segundo gol Leyre salió del campo con un golpe en el tobillo y entró Laura ocupando el lugar de media punta y trasladando a Cristina al pivote. En el 22 Eli entró por Sara que pidió el cambio, desfondada. En el 26, Olinda entró por Rut y en el 31, Carla por una baqueteada Marta S.
Quiero hacer mención especial a Yohana que realizó un gran partido pues realizó buenas paradas e incluso los goles que le metieron fueron a rechaces de paradas anteriores suyas.
En definitiva, hemos perdido el segundo puesto pero hay que seguir en la misma línea para volver a recuperarlo. Hasta el martes a todos.
A.S.